ENERGIA IN PIÙ, PERFORMANCE IN PIÙ
Gli acidi grassi poliinsaturi a lunga catena come l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesanoico (DHA) sono profondamente ricercati per i loro effetti sul nostro corpo, e sono molto importanti per la salute cardiovascolare, per la salute del cervello, per la capacità visiva e anche per la loro azione antiinfiammatoria.
C'è un interesse crescente nel trovare nutrienti e integratori che possano migliorare le prestazioni atletiche e il recupero. Perché è stato riportato un aumento dello stress ossidativo muscolare e delle risposte infiammatorie tra gli sportivi. Inoltre, è noto che l'esercizio fisico estenuante o non abituale può portare a stanchezza muscolare, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata e diminuzione delle prestazioni.
È stato dimostrato che gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 (EPA e DHA) riducono la produzione di molecole che scatenano le reazioni infiammatorie (eicosanoidi infiammatori, citochine ), hanno effetti immunomodulatori e attenuano le malattie infiammatorie.
Gli Omega-3 contribuiscono alle prestazioni sportive con diversi effetti:
- Effetto sui muscoli: EPA e DHA possono potenzialmente migliorare la massa o la funzione muscolare attraverso un effetto benefico sulla sintesi proteica
- Recupero migliorato: l periodo di recupero da esercizio acuto è definito come le prime 96 ore dopo l'esercizio. È stato descritto che l'EPA e il DHA aumentano l'integrità strutturale delle membrane delle cellule muscolari, il che potrebbe spiegare l'effetto protettivo dell'EPA/DHA.
- Un cuore più forte : Diversi studi hanno dimostrato che gli Omega-3 aumentano il livello di assorbimento dell'ossigeno da parte del muscolo cardiaco.
- Effetto sulle articolazioni: I dolori articolari sono estremamente comuni nella popolazione atletica a causa di fattori biomeccanici locali, come il grado di carico dell'articolazione e il carico anomalo, oltre che per il frequente verificarsi di lesioni articolari. Gli Omega-3, grazie al loro effetto antinfiammatorio possono favorire la riduzione della rigidità e dolore articolare.
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